TopoGuide - Les Côtes d'Armor à pied

INFOS PRATIQUES

QUAND RANDONNER ? Avant de partir, toujours s’informer sur le temps prévu : Météo France : tél. 32 50 (0,34 euro/minute) ou www.meteofrance.com En période estivale Les journées longues permettent les grandes randonnées, mais atten tion au coup de chaleur. Il faut s’astreindre à boire beaucoup : environ 5 à 6 gorgées toutes les 20 minutes, soit au minimum 1,5 L d’eau par personne pour une demi-journée de marche. En automne-hiver Pendant la saison de la chasse, ne vous écartez pas des chemins bali sés qui sont ouverts au public (de chaque côté du chemin, respectez les propriétés privées). En hiver, veillez à ne pas déranger la faune sauvage, observez les traces sans vouloir les suivre. Ne pas rester debout sous un arbre ou un rocher, ou près d’une cabane ; s’éloigner des cours d’eau et des pylônes. S’accroupir sur ce qui peut être isolant (sac, corde), tenir les deux pieds bien serrés. La chaleur excessive Protégez-vous la tête et le corps, buvez souvent. Dès les premiers signes (maux de tête, nausées), il est indispensable de s’arrêter, de se mettre à l’ombre et de boire frais à petites gorgées. La baignade Le danger principal est le choc thermique. Il faut entrer progressive ment dans l’eau, et renoncer en cas de sensation anormale (grande fatigue, vertige, bourdonnements d’oreille...). Marcher le long d’une route Mieux vaut marcher en colonne le long d’une route. La nuit, chaque colonne empruntant la chaussée doit être signalée à l’avant (feu blanc ou jaune) et à l’arrière (feu rouge). DÉSAGRÉMENTS ET DANGERS L’orage

BIEN PRÉPARER SA RANDONNÉE

N° d’urgence Secours 112 Pompiers 18 Samu 15 Gendarmerie 17

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