TopoGuide - Le Finistère à pied

INFOS PRATIQUES

À CHACUN SON RYTHME... Les enfants jusqu’à environ 7 ans

Sur le dos de ses parents jusqu’à 3 ans, l’enfant peut ensuite marcher, dit-on, un kilomètre par année d’âge. Question rythme, on suppose une progression horaire de 1 à 2 km en moyenne. De 8 à 12 ans On peut envisager des sorties de 10 à 15 km. Les enfants marchant bien mieux en groupe, la présence de copains favorisera leur énergie. Si le terrain ne présente pas de danger, ils apprécieront une certaine liberté, en fixant des points de rendez-vous fréquents. Les adolescents, qui sont en pleine croissance, ont des besoins ali mentaires plus importants que les adultes. Les seniors La marche a pour effet la préservation du capital osseux, et fait travailler en douceur l’appareil cardio-vasculaire. Un entretien phy sique régulier de 30 minutes à 1 heure de marche quotidienne est requis pour envisager de plus longues sorties. Un bilan médical est recommandé.

B I EBNI E PN R PÉ RP ÉA PRAERRE RS AS AR RA AN ND DOONNNNÉÉEE

Le Plan départemental des itinéraires de promenade et de randonnée (PDIPR)

Mis en place par le Conseil départemental du Finistère, ce plan vise à garantir la qualité, la continuité et la pérennité des sentiers que vous emprunterez sur le département. En intégrant des critères de qualité techniques et environnementaux, il constitue une garan tie de confort et de sécurité pour tous les randonneurs. Le Conseil départemental participe au développement et à l’harmonisation des actions menées au niveau local, en accompagnant l’aménagement, l’entretien, le balisage des itinéraires ainsi que l’attractivité globale de la randonnée (parcours, expérience) avec le concours de Finistère 360° - Tourisme, Nautisme & Territoires.

8 • LE FINISTÈRE… À PIED