TopoGuide - Le bassin d'Arcachon

INFOS PRATIQUES

COMMENT SE RENDRE SUR PLACE ? En voiture Tous les points de départ des boucles sont situés à proximité d’un parking. Veiller à stationner les véhicules sans gêner la circulation des engins agricoles ou forestiers ou des riverains. Par les transports en commun La présence d’un arrêt de transport en commun est signalée dans la fiche de chaque itinéraire. Certains services fonctionnent à des périodes limitées. Pour savoir si l’arrêt est desservi et connaître les horaires, consulter les sites internet des transporteurs. SNCF > tél. 36 35 (appel non surtaxé) ou www.sncf-connect.com Cars et bus > - cars interurbains : transports.nouvelle-aquitaine.fr/cars-regionaux/reseau-et-horaires - bus urbains de la côte sud, d’Arcachon au Teich : www.bus-baia.fr - bus urbains de la côte nord, de la pointe du Cap Ferret à Biganos : circuleront à partir de septembre 2024, plus d’information sur https://coban-atlantique.fr/mobilite-et-transport/ Le site mobibarval.fr propose toutes les solutions de mobilité décarbonée sur le Bassin d’Arcachon et le Val de l’Eyre, avec un calculateur d’itinéraire. Pour le plaisir, l’Union des Bateliers Arcachonnais organise des navettes ou des circuits de découverte du Bassin en bateau. Renseignements sur bateliers-arcachon.com 1 > Principe La marche nordique est une activité physique qui se pratique avec 2 bâtons spé cifiques qui permettent de se propulser vers l’avant. Le geste est ample et fluide avec une accentuation du mouvement du balancier des bras et une foulée allongée. L’allure est plus rapide qu’en randonnée classique. 2 > Durée de la randonnée La durée en marche nordique est calculée sur une vitesse moyenne en terrain plat de 5 km/h environ. Elle sera modifiée en fonction de la dénivelée. Il est conseillé d’effectuer un échauffement avant le départ puis des étirements en fin de circuit. 3 > Équipement - 2 bâtons monobrin ou télescopique en fibre de carbone et fibre de verre pour une meilleure absorption des vibrations (garder le bouchon sur la pointe des bâtons pour la marche dans certaines conditions : sols durs, terrain protégé…). - des chaussures tige basse avec semelle souple crantée pour un bon déroulé du pied. - vêtements adaptés à la météo, sans oublier la gourde d’eau. Plus d’infos : rubrique « Marche nordique » sur le site www.ffrandonnee.fr La marche nordique

BIEN PRÉPARER SA RANDONNÉE

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