TopoGuide - Le Pays de Rennes à pied

INFOS PRATIQUES

QUAND RANDONNER ? Avant de partir, toujours s’informer sur le temps prévu : Météo France : tél. 32 50 (2,99 € / appel + prix de l’appel) ou www.meteofrance.com En période estivale Les journées longues permettent les grandes randonnées, mais attention au coup de chaleur. Il faut s’astreindre à boire beau coup : environ 5 à 6 gorgées toutes les 20 minutes, soit au mini mum 1,5 L d’eau par personne pour une demi-journée de marche. En automne-hiver Pendant la saison de la chasse, ne vous écartez pas des chemins balisés qui sont ouverts au public (de chaque côté du chemin, res pectez les propriétés privées). En hiver, veillez à ne pas déranger la faune sauvage, observez les traces sans vouloir les suivre. Ne pas rester debout sous un arbre ou un rocher, ou près d’une cabane ; s’éloigner des cours d’eau et des pylônes. S’accroupir sur ce qui peut être isolant (sac, corde), tenir les deux pieds bien serrés. La chaleur excessive Protégez-vous la tête et le corps, buvez souvent. Dès les premiers signes (maux de tête, nausées), il est indispensable de s’arrêter, de se mettre à l’ombre et de boire frais à petites gorgées. La baignade Le danger principal est le choc thermique. Il faut entrer progres sivement dans l’eau, et renoncer en cas de sensation anormale (grande fatigue, vertige, bourdonnements d’oreille...). Marcher le long d’une route Mieux vaut marcher en colonne le long d’une route. La nuit, chaque colonne empruntant la chaussée doit être signalée à l’avant (feu blanc ou jaune) et à l’arrière (feu rouge). Certains itinéraires signalés très humides en hiver peuvent être particulièrement boueux voire inondés entre novembre et avril. Pour les parcourir durant cette période, il est recommandé de se munir de bottes ou de bonnes chaussures étanches avec des guêtres et d’un bâton. DÉSAGRÉMENTS ET DANGERS L’orage

BIEN PRÉPARER SA RANDONNÉE

N° d’urgence Secours 112 Pompiers 18 Samu 15 Gendarmerie 17

6 • LE PAYS DE RENNES… À PIED